Steps
De steps is een bankje waar je allerlei oefeningen mee kunt doen. Steps wordt gebruikt om je conditie op te bouwen maar wordt ook gebruikt voor spierversterkende oefeningen. Met de steps kunnen eindeloze hoeveelheden passen en bewegingen gemaakt en gecombineerd worden. Je zult snel conditie opbouwen. conditie bestaat uit de volgende onderdelen: uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en reactievermogen. Tijdens de lessen wordt er voornamelijk aan het uithoudingsvermogen, de kracht en de coördinatie gewerkt.
