Lekker in de buitenlucht, back to basic!!

Bootcamp is een straffe cardiovasculaire en spierverstevigende workout geïnspireerd op militaire trainingsprogramma's.

Door buiten te sporten neemt je lichaam sneller zuurstof op, waardoor je sneller fit wordt en sneller resultaat boekt. Bootcamp  gaat terug naar de basis: sit-ups, push ups, kniebuigingen, hardlopen intervaltrainingen……  dus terug naar de basis van het bewegen in de natuur.  In groepsverband ga je  deze uitdaging aan waarbij gebruik wordt gemaakt van de aanwezige boomstronken, bankjes, etc. 
Zoek je een andere uitdaging waarin je de kilo's en centimeters aftraint, dan is dit zeker iets voor jou!
Deze groepsles is toegankelijk voor iedereen  (jong en oud, dik en dun, mannen en vrouwen)  die van zweten en afzien houden.

           

Weer of geen weer, Bootcamp-outdoor gaat door!
Vereisten voor deelname:
- zorg voor goede (hard)loopschoenen, laat je informeren bij een sportzaak
- zorg voor (opbergmogelijkheid van) een drinkfles/bidon, denk aan een buideltas of (loop)gordelhouder

Survivalrun

Met andere woorden: Een strijd tegen de elementen in een natuurlijk terrein, waarin hardlopend een parcours wordt afgelegd met natuurlijke en opgebouwde hindernissen, waarbij onder andere kracht, uithoudingsvermogen, techniek, souplesse en doorzettingsvermogen van groot belang zijn.

De survivalrun is opgebouwd uit een parcours van 5-7 km (mini-run), ongeveer 11 km (halve run) of 17-19 km (hele run) waarin zich verschillende hindernissen bevinden die overwonnen moeten worden. Naast de natuurlijke hindernissen, zoals duikers, doorwadingen etc., worden hindernissen door de parcoursbouwers gebouwd. Deze hindernissen zijn verschillend van lengte, zwaarte en moeilijkheid. Techniek en souplesse zijn dus evenzo bepalend als kracht.