Vulkaan heeft een uniek aanbod Sportlessen/groepslessen zowel binnen als buiten!!!! En daarnaast variërende lessen en workshops in het weekend kom snel kennismaken!!!

Dus geen excuus meer, aan de bak!!!

 

 

 

Spinning: Op muziek wordt tijdens de workout de weerstand van de fiets aangepast, afhankelijk van het tempo en de soort oefeningen.

Critical Alignment Yoga: de manier om je houdingspieren weer op de juiste manier te positioneren.

Bikram: De Bikram serie bestaat uit yoga houdingen die in een verwarmde ruimte worden beoefend.

Vinyasa yoga: In de Vinyasa Yoga staat de volgorde van de houdingen niet vast en is er dus ruimte voor meer creativiteit.

Pilates: Het pilates programma bevat een aantal oefeningen waar de nadruk op gecontroleerde precieze beweging ligt ,deze oefeningen helpen bij je gezondheid en het verstevigen van spieren.

Core Stability training: legt de nadruk op alle spieren en spiergroepen die zich in de romp bevinden en die bijdragen aan een stabiele lichamelijk houding. Core stability is simpelweg de stabiliteit van de romp.

Survival training: De training bestaat uit een warming-up en vervolgens hindernis- techniektraining, dmv differentiatie wordt rekening gehouden met het persoonlijke niveau en daarmee de trainingsarbeid, een instructeur zal begeleiding geven.(Jr = 9 t/m 17 jaar)

Vrij trainen SR: tijdens deze tijden kan er vrij gebruikt worden gemaakt van de trainingsfaciliteiten buiten.

Mountainbike: Door regelmatig te mountainbiken, bouw je geleidelijk spiermassa op waardoor je energieverbruik stijgt. Spieren verbruiken in vergelijking tot vetmassa veel energie. Dit helpt je bij afslanken of op gewicht

Klik op de foto voor een voorstelling

Abonnement structuur

Miv 2020 gaat Vulkaan gebruik maken van een app, deze voorziet in een groot aantal behoeften. Vulkaan hecht er belang aan dat samen doelen worden gesteld en nagestreefd worden.Voor een optimale samenwerking/betrokkenheid maken we tijd voor een intake- gesprek om samen jouw doelen te bepalen en te kijken of onze persoonlijke aanpak past bij jou.

Vervolgens kun je via de webshop inschrijven voor een van de onderstaande abonnementen of Gecombineerde Leefstijl Interventie(GLI) pakketten. Daarnaast geeft de app toegang tot het reserveringen van lessen, inzicht in agenda, trainingsschema’s (3d animaties, videos), voedingschema’s en inzicht in jou persoonlijke doelstellingen.

 

Gecombineerde Leefstijl Interventie(GLI) pakketten

Een GLI is zorg voor mensen met overgewicht, obesitas of andere indicaties die een risico vormen voor de gezondheid. Een GLI is gericht op een gedragsverandering om een gezonde leefstijl te bereiken en te behouden.

Advies en begeleiding
Binnen een GLI wordt advies en begeleiding gegeven gericht op:
* Gezonde voeding
* Gezonde eetgewoontes
* Gezond bewegen

Erkende Gecombineerde Leefstijl Interventies (GLI’s) zitten vanaf 1 januari 2019 in de basis zorgverzekering. Wanneer je aan de voorwaarden voldoet en een doorverwijzing hebt van je huisarts, kan je deelnemen aan een GLI.

 

Aandachtspunten

• Tarieven voor jeugd van 8 tot 16 jaar op lokatie Vresselseweg,
• Vrij trainen (vrij trainen tot 16 jaar enkel onder begeleiding van een volwassene.)

Vulkaan heeft haar tarieven gebaseerd op een openstelling van gemiddeld 48 weken per jaar dit houdt in dat met vooraankondiging het centrum kan sluiten tijdens vakantie. Tijdens feestdagen is het centrum gesloten tenzij anders vermeldt.

algemene voorwaarden

 

Klik hier om webshop te openen in een nieuw tabblad

Kinderfeestje – Teambuilding – Familiedag – Bedrijfsuitje – Schoolkamp

Vulkaan organiseert voor particulieren, scholen, bedrijven, verenigingen, vriendengroepen een heel scala aan buitensport activiteiten. Een uitgebreid assortiment waar 1 of meerdere keuzes uit gemaakt kan worden om die speciale dag te beleven waar je naar op zoek bent. Of het nu gaat om teambuilding, pure fun, schoolkamp, een vrijgezellenfeest of een bedrijfsuitje, het kan allemaal worden geregeld. Zowel binnen als buiten zijn er diverse mogelijkheden om een geslaagd event te organiseren inclusief horeca en presentatie ruimten. Zie foto’s voor een indruk en neem contact op voor mogelijkheden en prijzen. Richtprijs per persoon voor een kinderfeestje is €15,50 voor 2 uur op basis van 8 kinderen inclusief eten komt dit op €18,50 en duurt het 2,5 uur. Er zijn ook mogelijkheden voor een Adventure Kamp klik hier voor een video.

Vulkaan kijkt verder met sport meets food

Met Sport Meets Food heb ik als afgestudeerd leefstijlcoach de doelstelling om iedereen het belang van sport in verband met goede voeding te laten begrijpen. De juiste ingrediënten om welzijn, gezondheid en leefstijl verandering te herwinnen.

Ik ga de moderne inzichten over beweging en gezonde voeding  integreren en vertalen naar workshops.  Hierin worden bewegen en eten samengevoegd met praktische adviezen en tips.

Dit is een verlengstuk van de jarenlange missie die we met Vulkaan hebben om mensen lekker te laten bewegen en toch in staat kunnen zijn om lekker te leven. Te vaak wordt naar mijn mening gesuggereerd dat het één niet zonder het ander kan bestaan. Soms zijn het heel eenvoudige weetjes die je al helpen om de balans beter te vinden zonder dat het onmogelijk blijkt dit langdurig vast te houden.

Er wordt veel onzin beweerd en geschreven over beweging, afvallen, gewicht, droog trainen en voeding. Meningen vliegen je om je oren en de hypes komen en gaan. Dikwijls valse beloften en halve waarheden. Daarom probeer ik de feiten te laten zien van hoe het werkelijk zit. Ik vind het belangrijk dat mensen keuzes maken vanuit betrouwbare informatie.

Betrouwbare informatie:

• het effect wordt gevonden in grote studies met veel proefpersonen.

• het effect wordt gevonden in meerdere studies.

Je totale leefstijl is belangrijk daarom maak je KEUZES.

Bijvoorbeeld Tipsy yoga, Bierpump, Vega is Mega, Duur uit de muur, Gym met Gin, kortom Sport Meets Food

Om deze beleving te ervaren tussen sport en eten worden er verschillende workshops georganiseerd waarbij de nadruk ligt op een gezond leven in combinatie met sport en dat diëten niet de oplossing op lange termijn zijn voor een langdurige leefstijl verandering.

25-9-2020 trapten we af met Tipsy Yoga , zie 1e Sport Meets Food – Tipsy Yoga:

Tipsy Yoga: Een combinatie van * 3 sessies yoga * 4 gangen diner * bijpassend wijnarrangement * informatie over sport & voeding

Namaste Margely & Harald

www.sportmeetsfood.nl

Lokaties:

Binnensport (klik voor map):

Nieuwe Molenheide 22 – 5482 ZV Schijndel – 06-51154363 – info@vulkaaninbeweging.nl

Buitensport (klik voor map):

Vresselseweg 33 – Sint-Oedenrode (Nijnsel)